WORKOUT - Kraftaufbau

Bauch Express

Das Ergänzungstraining für eine gut trainierte Rumpfmuskulatur. Eine kurze aber intensive Trainingseinheit für Bauch, Rücken, Bein und Oberkörper.
mehr über Bauch Epress

Bauch, Beine, Po Training

Problemzonentraining für straffe Beine, flachen Bauch und einem gestärkten Rücken.
mehr über Bauch, Beine, Po Training

Functional Training

Alltagsrelevante und sportartübergreifende Kräfitgungsübungen. Trainiert werden Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht.
mehr über Functional Training

Funktionelles Schlingentraining

Ganzkörpertraining mit Hilfe von Seil- und Schlingensystem. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Trainingsintensität kann von jedem Teilnehmer individuell verändert werden.
mehr über Funktionelles Schlingentraining

Power-Zirkel - (Gerätetraining)

Mit dem groupfit Geräte-Zirkeltraining trainierst du deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in kleinen Gruppen an unserem Gerätezirkel. Du baust Muskulatur auf. Dein Herz-Kreislauf-System wird angeregt und der gesamten Organismus gestärkt.

Bitte zu diese Stunde immer vorab anmelden.

WORKOUT - Fettverbrennung

groupfit-AKTIV

Das Cardio Training am Morgen. Mit diesem Fitness-Training steigerst du in kurzer Zeit deine Fitness und Ausdauer. Dein Herz-Kreislauf-System wird angekurbelt und der Stoffwechsel angeregt. Geeignet für Jung und Alt.
mehr über groupfit-AKTIV

groupfit-BURN

Das Cardio Training zur Steigerung deiner Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Es stimuliert dein Immunsystem und bringt eine effektive Fettverbrennung mit sich. Mit regelmäßig wechselnden Kursinhalten und Intensität ist groupfit-BURN ein ideales Ganzkörpertraining mit dem Ziel deine überschüssigen Fettreserven zu verbrennen.
mehr über groupfit-BURN

BLACKROLL® Moves

Das erste ganzheitliche BLACKROLL® Bewegungsprogramm. Eine Kombination aus Faszien-, funktionellem Bewegungs- und hochintensivem Intervall Training.
mehr über BLACKROLL-Moves

GINGA by Fernanda Brandao®

Verbindet traditionelle Capoeira-Kampfelemente mit Tanz und Fitness. Intensives kraftausdauer Training für Beine und Gesäß. Verbessert Kondition, Koordination und Flexibilität.
mehr über GINGA Workout

HIITup

„High Intensity Intervall Training“ Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Trainiert wird in kurzen, sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen.
mehr über HIITup

Piloxing®

Kombiniert schnelle Box Übungen mit feinen Pilates Übungen. Schweißtreibendes Intervalltraining zur Fettverbrennung und Stärkung der Tiefenmuskulatur für eine aufrechte Körperhaltung.
mehr über Piloxing Workout

Stoffwechseltraining

Das Stoffwechseltraining kurbelt deine körpereigene Fettverbrennung an und bringt den Stoffwechsel in Schwung.
mehr über Stoffwechsel-Training

CHOREOGRAPHIE - Fettverbrennung

Zumba Fitness

Ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik kombiniert werden. Leicht erlernbare Choreographie.
mehr über Zumba Fitness

Step and Style

Ausdauer- und Koorditaionstraining auf dem Step. Die Basic Step Schritte werden zu einer anspruchsvollen Choreographie verbunden. Step Erfahrung von Vorteil!
mehr über Step and Style

BEWEGLICHKEIT - Flexibilität

Bewegter Rücken

Stretching der Muskelketten / Mobilisation der Wirbelsäule. Durch feine und fließende Bewegungen werden Bindegewebe und Muskulatur aktiviert.
mehr über Bewegter Rücken

Faszientraining

Steigert die Elastizität und Belastbarkeit des Bindegewebes und der Muskulatur. Vorbeugung des Verletzungsrisikos und Verbesserung von Bewegungseinschränkungen.
mehr über Faszientraining

Pilates

Sanftes Matten-Training zur Verbesserung der Muskelelastizität und Beweglichkeit; besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte (Powerhouse).
mehr über Pilates

Starker Rücken

Mobilisation und Kräftigung der Rücken-, Schulter,- Nacken und Bauchmuskulatur.
mehr über Starker Rücken

Yogilates

Eine Mischung aus dem klassischen Pilates und Yoga. Stärkt die Tiefenmuskulatur und Flexibilität der Muskeln und Faszien.
mehr über Yogilates