WORKOUT - Kraftaufbau

Bodyfit

Zielgerichtete Übungen mit Zusatzgeräten (Übungsband, Step, Hanteln etc.) zur Kräftigung von Bauch, Beine, Po, Brust und Arme.

Bauch, Beine, Po

und Rücken Training. Problemzonentraining für straffe Beine, flachen Bauch und einem gestärkten Rücken.

Functional Training

Alltagsrelevante und sportartübergreifende Kräfitgungsübungen. Trainiert werden Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht.

Kettlebell

Ganzkörpertraining mit einer Kugelhantel. Gezieltes Krafttraining der Brust-, Rumpf-, Rücken- Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Functional Training
09:15 - 10:00
Functional TrainingKursleitung: Timo
Fitness Raum: 1
Functional Training
11:00 - 11:45
Functional TrainingKursleitung: Timo
Fitness Raum: 1
Functional Training
12:15 - 13:00
Functional TrainingKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Kettlebell
18:00 - 19:00
KettlebellKursleitung: Ramona
Fitness Raum: 2
Bauch, Beine, Po
19:00 - 20:00
Bauch, Beine, PoKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Bodyfit
19:00 - 20:00
BodyfitKursleitung: Simone
Fitness Raum: 1
Functional Training
20:15 - 21:00
Functional TrainingKursleitung: Timo
Fitness Raum: 2
Bauch, Beine, Po
20:00 - 21:00
Bauch, Beine, PoKursleitung: Nina
Raum: 1

Montag

  • Functional Training
    09:15 - 10:00
  • Kettlebell
    18:00 - 19:00

Dienstag

  • Bauch, Beine, Po
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Bodyfit
    19:00 - 20:00
  • Functional Training
    20:15 - 21:00

Donnerstag

  • Bauch, Beine, Po
    20:00 - 21:00

Freitag

  • Functional Training
    11:00 - 11:45

Samstag

  • Functional Training
    12:15 - 13:00
No events available!

WORKOUT - Fettverbrennung

Fatburner:

Kombination aus Herzkreislauftraining und Muskelfestigung. Einfache Schrittkombinationen aus der Aerobic und dem Kräftigungstraining.

GINGA by Fernanda Brandao®

Verbindet traditionelle Capoeira-Kampfelemente mit Tanz und Fitness. Intensives kraftausdauer Training für Beine und Gesäß. Verbessert Kondition, Koordination und Flexibilität.

HIITup

„High Intensity Intervall Training“ Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Trainiert wird in kurzen, sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen.

Kickfit

Eine Fitnesssportart, die Hand- und Fußtechniken aus der asiatischen Kampfsportart Taekwondo, Kickboxen und Aerobic in sich vereint. Sehr effektives Konditions-, Kraft- und Koordinationstraining.

Piloxing®

Kombiniert schnelle Box Übungen mit feinen Pilates Übungen. Schweißtreibendes Intervalltraining zur Fettverbrennung und Stärkung der Tiefenmuskulatur für eine aufrechte Körperhaltung. Mit granulat gefüllten Piloxing Handschuhen kann der ohnehin schon sehr effektive Trainingseffekt, verstärkt werden.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Ginga / BBP
jd. 1. So/Monat - Termine lt Aushang
11:00 - 12:00
Ginga / BBPKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
HIITUp
13:00 - 14:00
HIITUpKursleitung: Leyla
Fitness Raum: 1
KICKFIT
17:30 - 18:30
KICKFITKursleitung: Leyla
Fitness Raum: 1
HIITUp
18:00 - 19:00
HIITUpKursleitung: Leyla
Fitness Raum: 1
Fatburner
18:00 - 19:00
FatburnerKursleitung: Simone
Fitness Raum: 1
Piloxing
19:00 - 20:00
PiloxingKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1

Montag

  • Piloxing
    19:00 - 20:00

Dienstag

  • HIITUp
    18:00 - 19:00

Mittwoch

  • Fatburner
    18:00 - 19:00

Freitag

  • KICKFIT
    17:30 - 18:30

Samstag

  • HIITUp
    13:00 - 14:00

Sonntag

  • Ginga / BBP
    11:00 - 12:00
No events available!

CHOREOGRAPHIE - Fettverbrennung

Step and Style

Ausdauer- und Koorditaionstraining auf dem Step. Die Basic Step Schritte werden zu einer anspruchsvollen Choreographie verbunden. Step Erfahrung von Vorteil!

Zumba Fitness

Ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik kombiniert werden. Leicht erlernbare Choreographie.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Zumba
16:00 - 17:00
ZumbaKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Zumba
18:00 - 19:00
ZumbaKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Step and Style
19:00 - 20:00
Step and StyleKursleitung: Simone
Fitness Raum: 1

Montag

  • Zumba
    18:00 - 19:00

Donnerstag

  • Step and Style
    19:00 - 20:00

Freitag

  • Zumba
    16:00 - 17:00
No events available!

BEWEGLICHKEIT - Flexibilität

Faszien Training

Steigert die Elastizität und Belastbarkeit des Bindegewebes und der Muskulatur. Vorbeugung des Verletzungsrisikos und Verbesserung von Bewegungseinschränkungen.

Pilates

Sanftes Matten-Training zur Verbesserung der Muskelelastizität und Beweglichkeit; besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte (Powerhouse).

Starker Rücken

Mobilisation und Kräftigung der Rücken-, Schulter,- Nacken und Bauchmuskulatur.

Ü50 – Fit im Alter

Steigerung der Mobilität und Fitness. Eine Kombination aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen. Nicht nur für „Best Ager“ sondern auch untrainierte und Kunden mit Übergewicht geeignet.

Yogilates

Eine Mischung aus dem klassischen Pilates und Yoga. Stärkt die Tiefenmuskulatur und Flexibilität der Muskeln und Faszien.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Ü50 - Fit im Alter
09:30 - 10:30
Ü50 - Fit im AlterKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Pilates-Stretching
10:00 - 11:00
Pilates-StretchingKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Starker Rücken
10:00 - 11:00
Starker RückenKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Pilates
11:00 - 12:00
PilatesKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Pilates
12:30 - 13:30
PilatesKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Pilates
18:00 - 19:00
PilatesKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Faszien Training
18:30 - 19:30
Faszien TrainingKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Pilates
20:00 - 21:00
PilatesKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
Yogilates
20:00 - 21:00
YogilatesKursleitung: Nina
Kursraum: 1

Montag

  • Pilates
    20:00 - 21:00

Dienstag

  • Pilates-Stretching
    10:00 - 11:00
  • Yogilates
    20:00 - 21:00

Mittwoch

  • Ü50 - Fit im Alter
    09:30 - 10:30
  • Pilates
    12:30 - 13:30

Donnerstag

  • Starker Rücken
    10:00 - 11:00
  • Pilates
    18:00 - 19:00

Freitag

  • Faszien Training
    18:30 - 19:30

Samstag

  • Pilates
    11:00 - 12:00
No events available!

GERÄTEZIRKEL - Kraftaufbau

Gerätezirkel

Mit acht im Kreis angeordneten Fitnessgeräten, werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert. Für zielgerechten Muskelaufbau. Für Jung und Alt !

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Gesundheitszirkel
09:00 - 13:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
09:00 - 13:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
09:00 - 13:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
09:00 - 13:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
09:00 - 13:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
11:00 - 14:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
16:00 - 21:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
16:00 - 21:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
16:00 - 21:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
16:00 - 21:00
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich
Gesundheitszirkel
16:00 - 19:30
Gesundheitszirkelfreies Training
Fitness Raum: Zirkelbereich

Montag

  • Gesundheitszirkel
    09:00 - 13:00
  • Gesundheitszirkel
    16:00 - 21:00

Dienstag

  • Gesundheitszirkel
    09:00 - 13:00
  • Gesundheitszirkel
    16:00 - 21:00

Mittwoch

  • Gesundheitszirkel
    09:00 - 13:00
  • Gesundheitszirkel
    16:00 - 21:00

Donnerstag

  • Gesundheitszirkel
    09:00 - 13:00
  • Gesundheitszirkel
    16:00 - 21:00

Freitag

  • Gesundheitszirkel
    09:00 - 13:00
  • Gesundheitszirkel
    16:00 - 19:30

Samstag

  • Gesundheitszirkel
    11:00 - 14:00
No events available!

KINDER-KURS - Koordination

Strong Kids

Ein einzigartiges Konzept aus Koordinations-, Konditions, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, verbunden mit Spiel und Spaß.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Strong-Kids
12:00 - 14:00
Strong-KidsKursleitung: Leyla / Nina
Fitness Raum: 2

Samstag

  • Strong-Kids
    12:00 - 14:00
No events available!

PRÄVENTION - Beweglichkeit

Wirbelsäulengymnastik

Vorbeugendes Rückentraining – stärkt die Rückenmuskulatur und schützt die Wirbelsäule. Zertifiziert und wird von Krankenkassen bezuschusst.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
WSG-Prävention
Termine lt. Aushang
09:30 - 10:30
WSG-PräventionKursleitung: Nina
Fitness Raum: 1
WSG-Prävention
Termine lt. Aushang
18:00 - 19:00
WSG-PräventionKursleitung: Nina
Fitness Raum: 2
WSG-Prävention
Termine lt. Aushang
19:00 - 20:00
WSG-PräventionKursleitung: Nina
Fitness Raum: 2

Dienstag

  • WSG-Prävention
    18:00 - 19:00

Donnerstag

  • WSG-Prävention
    19:00 - 20:00

Freitag

  • WSG-Prävention
    09:30 - 10:30
No events available!