EMS Personal Training
Mehr Kraft und Energie für den Alltag
Fit werden und bleiben –
auch bis ins hohe Alter!
Kennst Du das auch? Früher ist uns körperlich vieles leichter gefallen. Wir hatten deutlich mehr Kraft um alltägliche Dinge zu erledigen. Haben uns schneller regeneriert und Rückenschmerzen kannten wir nur von unseren Eltern und Großeltern.
Doch es dauerte nicht lange, bis wir im Laufe der Jahre (so ab dem 30. Lebensjahr?), ähnliche Beschwerden verspürten.
Hauptursache dafür sind oft mangelnde Bewegung und Sarkopenie.
Meist nehmen wir das dann so als gegeben hin und schieben das auf unser Alter. Doch die Wissenschaft hat in zahlreichen Studien bewiesen, das man diesem Zustand schon mit einfachen Mitteln entgegenwirken kann. Ja sogar wieder mehr Kraft und Energie für den Alltag erlangen kann.
Unser Lösungsansatz: gesundheitsorientiertes EMS Krafttraining
Lösungsansatz –
gesundheitsorientiertes Krafttraining mit EMS
Gelenkschonende Anwendung
EMS schont Deine Gelenke und Bänder. Gesundheitsorientiertes EMS Training basiert auf der Auslösung einer Muskelkontraktion über einen elektrischen Impuls. In kombination mit einfachen Übungen wird der Trainingseffekt erhöht.
Zeiteffizient: nur 20 Minuten pro Woche
Studien belegen: EMS Training ist mindestens gleichwertig wirksam bei der Behandlung von Rückenschmerzen wie einer multimodalen Behandlung (Goldstandard). Aber bei deutlich geringerem Zeitaufwand. Eine Anwendung dauert nur 20 Minuten. So sparst Du wertvolle Zeit.
Individuelle Betreuung
Eine individuelle Betreuung im 1:1oder 2:1 Setting ermöglicht eine kundenspezifische Anwendung nach gesundheitlichen und körperlichen Voraussetzungen. Somit können Motivation und Effektivität gesteigert werden.
Die Muskelkraft lässt nach –
Sarkopenie beginnt schon nach dem Jugendalter
Sarkopenie nennt man umgangssprachlich – altersbedingter Muskelschwund. Der beginnt jedoch nicht erst, wenn wir das Rentenalter erreicht haben. Der physiologische Umbau von Muskulatur in Fettgewebe beginnt meist schon ab dem 30. Lebensjahr. So verlieren wir bis zu unserem 80. Lebensjahr ca. 30-50 % unserer Muskelmasse, wenn wir nicht aktiv dagegen ansteuern.
Aufgrund der sich reduzierenden Muskelmasse verlieren wir aber auch an Stärke und Stabilität. Unser Körper ist dann nicht mehr so gut in der Lage, auf ungewohnte Belastungen zu reagieren.
Rückenschmerzen –
eine Volkskrankheit
Unspezifische Rückenschmerzen sind die häufigste Art von Rückenschmerzen und betreffen bis zu 80 % der Menschen irgendwann in ihrem Leben. Meist treten sie im oberen oder unteren Rückenbereich auf.
Die genaue Ursache von unspezifischen Rückenschmerzen ist oft nicht einfach zu erkennen. Es gibt jedoch eine Reihe von Faktoren, die zu ihnen beitragen können, darunter:
Bewegungsmangel – schlechte Körperhaltung – Überbelastung – Übergewicht – Stress
Eine gut trainierte Rückenmuskulatur stärkt Deinen Rumpfbereich und verbessert Deine Körperhaltung.
Studien zeigten nach einem 12-wöchigen EMS Training, eine signifikante Abnahme der mittleren Schmerzintensität und eine signifikante Zunahme der maximalen isometrischen Kraft der Rumpfmuskulatur. Im Vergleich zu einem konventionellen Rückentraining wurden die Ergebnisse in der Hälfte der Zeit erzielt.
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spüre die Kraft
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