EMS Training

auf Deine individuellen Bedürfnisse angepasst!

Hey, Du! Bist du bereit für Dein erstes EMS Training und Deine Fitness auf das nächste Level zu bringen?

Mit EMS Training kannst Du Deine Ziele schneller erreichen als je zuvor.

Lass uns gemeinsam die Kraft der Muskelstimulation nutzen, um Deine Workout-Ergebnisse zu maximieren.

Deine Vorteile mit einem EMS Training!

Effizientes Training

Mit EMS-Training erzielst Du in nur 20 Minuten pro Einheit und Woche intensivere Muskelkontraktionen als bei herkömmlichem Training.

Individuelle Anpassung

Egal ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, das Training kann an Dein Fitnesslevel und Deine Bedürfnisse angepasst werden.

Ganzkörpertraining

EMS-Training aktiviert gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen. Von den Armen bis zu den Beinen. Du trainierst effektiv Deinen gesamten Körper.

Schnelle Ergebnisse

Dank der gezielten Muskelstimulation erzielst Du schnellere Ergebnisse als mit herkömmlichem Training allein. Du wirst den Unterschied spüren.

Weitere Vorteile zum EMS Training findest Du hier!

Kostenlose Probestunde

Wir möchten, dass Du das Beste aus Deinem Training herausholst. Buche jetzt eine kostenlose EMS-Trainingssitzung und erlebe die Vorteile am eigenen Körper. Unser professionelles Team steht Dir zur Seite, um Deine Fitnessziele zu unterstützen und Dich auf dem Weg zu einem gesünderen und stärkeren Körper zu begleiten.

EMS Training ist Ganzkörpertraining

Du möchtest Deinen Rücken stärken, Muskulatur aufbauen oder Deinen Stoffwechsel ankurbeln?

Je nach Zielsetzung kann Dein Training individuell geplant und gesteuert werden. Deshalb greifen oft alle oder mehrere Trainingsformen fließend ineinander. Bei unserem Probetraining besprechen wir alles in Ruhe und planen die nächsten Schritte, so dass wir Dich Deinem Trainingsziel näherbringen.

EMS Muskelaufbau-Training

Eine starke Skelettmuskulatur stützt Dein Skelett und schützt somit Deine Gelenke, Bänder und Sehnen.

EMS Stoffwechsel-Training

Zielsetzung beim EMS Stoffwechsel-Training ist es Deinen Stoffwechsel anzukurbeln und dadurch Deine Ausdauerleistung zu verbessern.

EMS Beckenboden-Training

Mit unserem speziellen EMS Beckenboden-Training stärken wir Deine Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.

EMS Rücken-Training

Eine starke Rumpf- und Rückenmuskulatur stützt Deine Wirbelsäule und kann schließlich Rückenbeschwerden vorbeugen.

Elektro-Myo-Stimulation

Beim konventionellen Training wird die Skelettmuskulatur durch ein elektrisches Signal vom zentralen Nervensystem gesteuert.
Beim EMS (Elektro-Myo-Stimulation) Training wird durch niederfrequente Stromimpulse die Skelettmuskulatur, durch extern angelegte Elektroden, kontrolliert zur Kontraktion gebracht.
Der Muskel kann dabei nicht unterscheiden, ob der Impuls von außen oder vom Gehirn stammt.
In der lokalen Anwendung kennen wir das unter anderem von medizinischer Behandlungen bei der Physiotherapie.

Kombiniere Dein EMS Training jetzt mit unseren Fitnesskursen!

Um Dein EMS Training bei uns im Studio München Trudering noch effizienter zu gestalten, empfehlen wir Dir, Dein Training mit unseren Fitnesskursen zu kombinieren.

EMS kann ein intensives Krafttraining sein und stärkt so Deine Muskulatur.

Je nach Leistungsstand und Trainingsziel, kann es ratsam sein, auch Deine Beweglichkeit und Deine Ausdauerleistung zu steigern.

Mit unseren Fitnesskursen bekommst Du die Möglichkeit, Deinem Training den zusätzlichen Impuls zu geben.

Gerne beraten wir Dich bei unserem Probetraining, welche Ergänzung für Dich sinnvoll sind.

unsere Fitnesskurse

Fragen & Antworten

Wie lange dauert ein EMS-Probetraining?

Dein Probetraining dauert ca 1 Stunde. Wir machen eine Anamnese, klären offene Fragen und absolvieren ein 12 minütiges EMS Probetraining.

Wie lange dauert ein standard EMS Training?

Eine standard Trainingseinheit dauert in der Regel 20 Minuten. Deswegen plane für Deinen gesamten Termin bitte immer ca. 30 Minuten ein.

Was muss ich zum Probetraining mitbingen?

Du benötigst nur ein Handtuch, Turnschuhe etwas zu trinken.

Bei uns im Studio bekommst Du dann für Dein Probetraining eine spezielle Trainingsunterwäsche von Miha Bodytec von uns gestellt.

Trainiere ich mit Trainer oder alleine?

Ja! EMS Training ist ein Personal Training, welches speziell auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet ist. Dementsprechend wirst Du immer von einem Trainer angeleitet. Das Probetraining finden immer 1:1 (Du und Personal Trainer) statt. Unser Standard EMS Training dann 2:1 (2 Teilnehmer und Personal Trainer)

Kann ich den Termin wieder absagen wenn ich verhindert bin?

Wir hoffen Du nimmst Dein Probetraining auch ernst. Aber es kann natürlich immer etwas dazwischen kommen. Du kannst Deinen Termin bis zu 24 Stunden vorher wieder absagen. Solltest Du ohne Absage nicht zum Termin etscheinen, erlauben wir uns eine Aufwandsentschädigung von 26,90 € in Rechnung zu stellen.

Kann ich meine Termine verschieben?

Ja, über unser Buchungssystem / APP kannst Du Deine Termine bis zu 24 Stunden vor Deinem Training verschieben oder absagen und natürlich auch per Mail oder telefonisch.

Ich bin überhaupt nicht fit, kann ich dann trotzdem ein EMS Training machen?

Aber natürlich! EMS ist ein gelenkschonendes und effizientes Muskelaufbautraining, deshalb auch gerade für Trainingseinsteiger besonders geeignet.

Ich habe Vorerkrankungen. Darf ich dann ein EMS Training machen?

Mittlerweile wird die EMS Technologie und Training immer mehr im medizinischen Bereich mit großen Erfolgen eingesetzt. Jedoch gibt es einige Vorgaben, die ein Training prinzipiell ausschließen würden.

Akute Erkrankung (Erkältung, Virus usw.) Bitte Termin verschieben!
Kürzlich vorgenommene Operationen
Arteriosklerose, arterielle Durchblutungsstörungen
Stents und Bypässe, die weniger als 6 Monate aktiv sind
Unbehandelter Bluthochdruck
Diabetes Mellitus
Schwangerschaft
Elektrische Implantate, Herzschrittmacher
Herz-Rhythmus-Störung
Tumor- und Krebserkrankung
Blutungsstörung, Blutungsneigung (Hämophilie)
Neuronale Erkrankung, Epilepsie, schwere Sensitivitätsstörungen
Bauchwand- und Leistenhernien
Akuter Einfluss von Alkohol, Drogen, Rauschmittel

Solltest Du Dir unsicher sein ob Du ein Probetraining machen kannst, melde Dich einfach bei uns.

Ab welchem Alter kann ich ein EMS Probetraining absolvieren?

In unserem Studio kannst Du ab 18. Jahren teilnehmen.

Muss ich vorher etwas essen und trinken?

Dein Training kann je nach Trainingszustand sehr intensiv sein. Deshalb komme bitte nicht unterzuckert und hungrig zum Training. Esse deshalb ca 2 Stunden vor dem Training eine kohlenhydrathaltige Mahlzeit. Ebenso solltest Du auf genügend Flüssigkeitszufuhr achten. Vor und nach dem Training trinke bitte je einen halben Liter Wasser.

Bekomme ich vom EMS Training einen Muskelkater?

Dein Training kann sehr intensiv sein. Deshlab kann es je nach Trainingszustand auch zu Muskelkater führen.

Jedoch wird Dein EMS Probetraining nicht so intensiv sein. Du bist ein Neukunde und für uns steht die Sicherheit und Deine Gesundheit an erster Stelle. Deshalb werden wir Dich behutsam an das Erlebnis EMS Training heranführen. Die ersten Erfolge und volle Trainingsintensität wird meist erst nach 8-10 Wochen erreicht.

Kontakt

Noch nicht alle Fragen beantwortet?

Schreibe uns einfach über unser Kontaktformular!