Fit werden trotz wenig Zeit – in nur 20 Minuten pro Woche.
Du hast keine Zeit für stundenlanges Training?
EMS & Power Plate Training in München Trudering – persönlich betreut von Nina & Timo
monatlich kündbar
für Rückentraining
Rückenschmerzen im Alltag? Da bist du nicht allein.
Viele unserer Kunden kommen genau mit diesem Problem zu uns:
Verspannungen, Schmerzen oder das Gefühl, sich einfach nicht mehr richtig bewegen zu können.
Oft fehlt die Zeit – oder das richtige Training.
für Rückentraining
Warum ist Krafttraining so wichtig für dich?
Krafttraining ist eine der wichtigsten Grundlagen, um gesund älter zu werden, beweglich zu bleiben und dich im Alltag stark zu fühlen.
Ab etwa 40 verliert der Körper zunehmend Muskelmasse, wenn wir nicht aktiv dagegen arbeiten. Das kann sich auf Rücken, Haltung, Gelenke, Stoffwechsel und Energie auswirken.
Gezieltes Krafttraining hilft dir, deinen Körper zu stabilisieren, Beschwerden vorzubeugen und lange leistungsfähig zu bleiben. Bei groupfit trainierst du persönlich betreut, gelenkschonend und effizient – in nur 20 Minuten.
Ist das Training das Richtige für dich?
Mit EMS (Elektromuskelstimulation) aktivierst du gezielt deine tiefliegende Rückenmuskulatur – ohne Gelenkbelastung.
Dieses Training ist ideal für dich, wenn du…
Trainiere mit uns.
EMS Training
Effektives Ganzkörpertraining mit elektrischer Muskelstimulation – gelenkschonend, zeitsparend und persönlich betreut.
Power Plate
Sanftes Vibrationstraining zur Kräftigung von Muskeln, Rücken und Stabilität im ganzen Körper.
So sieht dein Training bei uns aus.
20 Minuten
Nur 20 Minuten – maximale Wirkung bei minimalem Zeitaufwand.
Schonend Trainieren
Gelenkschonendes Training – individuell angepasst und sicher begleitet.
Gezielt Aktivieren
Wir trainieren gezielt Deine tiefliegende Muskulatur für mehr Stabilität.
Persönlich Betreut
Bei jeder Einheit trainierst Du gemeinsam mit Deinem persönlichen Trainer.
Persönlich betreut. Mit Erfahrung, die man spürt.
Wir, Nina und Timo, stehen für eine familiäre Atmosphäre und persönliche Betreuung mit über 60 Jahren Erfahrung im Gesundheits- und Fitnessbereich.
Wir wissen, was wirklich zählt, wenn du gesund älter werden, aktiv bleiben und dich in deinem Körper wohlfühlen möchtest. Bei uns in Trudering bist du keine Nummer – sondern ein Mensch, den wir persönlich begleiten.
Das sagen unsere Kunden
Es war so gut! Nach einen stressigen Tag bei der Arbeit, den Eindruck haben, alle Teile Deines Körpers bewegt zu haben ist einfach super! Vielen Dank für die wunderschöne Stunde!
Super tolle Trainingseinheit, Timo betreut das Training wirklich tadellos und es macht zudem richtig Spaß wenn man sich jede Woche etwas steigert! Top Studio, top Training!!
Ich hätte nie gedacht das EMS Trainig so viel Spaß macht. Nicht zeitaufwendig aber trotzdem effektiv. Großartig! Ich werde ich auf jeden Fall weiter machen. Danke Timo für die tolle Stunde.
Ein Preis – eine Laufzeit
Deine Mitgliedschaft
1:1 oder 1:2 Betreuung – familiäre und intime Atmosphäre.
FAQ – Fragen und Antworten
Was ist EMS Training?
EMS steht für Elektromuskelstimulation. Sanfte elektrische Impulse aktivieren deine Muskeln – besonders tief liegende Schichten. So trainierst du in nur 20 Minuten pro Woche effektiver als mit klassischem Gerätetraining. Viele Studien belegen sogar die Wirksamkeit von EMS Training.
Was genau macht Power Plate?
Die Power‑Plate erzeugt multidimensionale Vibrationen. Diese regen deine Muskulatur zu bis zu 2 000 Reflexkontraktionen pro Minute an, fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen.
Für wen eignet sich unser Training?
Ideal für Menschen, die Rückenschmerzen lindern, Muskeln aufbauen oder Beweglichkeit verbessern möchten. Auch Einsteiger:innen oder Reha‑Rückkehrer profitieren, weil das Training gelenkschonend ist.
Wie buche ich ein kostenloses Probetraining?
Telefonisch unter 089 / 45 45 06 66, per Mail an info@groupfit.de oder direkt online über unser Terminformular.
Warte nicht länger.
Starte jetzt.
Bei groupfit trainierst du deinen ganzen Körper — zeitsparend, gelenkschonend und immer persönlich betreut. Ideal für alle, die etwas für Rücken, Kraft und Gesundheit tun möchten, ohne klassisches Fitnessstudio.
Starte jetzt mit einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining.