Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Primär wird die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Das Pilatestraining wird auf der Matte und mit Hilfsmitteln wie Bälle und Blöcke trainiert.

Kurstrainer

groupfit Trainer Nina

Nina Liberalino Wrona

Als gebürtige Brasilianerin, gehört Fitness zu meinem Leben, wie Samba zu Carneval in Rio.

Mit 23 machte ich mein Diplom als Sportlehrer an der renommierten FUNEC Universität in Santa Fe do Sul (BR). Seitdem unterrichte ich Gruppenkurse und Einzeltraining in unterschiedlichen Kategorien…

Kursplan Pilates

Montag: 20:00 – 21:00 Uhr
Trainer: Nina Liberalino Wrona

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Mittwoch: 12:30 – 13:30 Uhr
Trainer: Nina Liberalino Wrona

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Donnerstag: 18:00 – 19:00 Uhr
Trainer: Nina Liberalino Wrona

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Samstag: 11:00 – 12:00 Uhr
Trainer: Nina Liberalino Wrona

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Alle Kurse im Überblick

Workout Fettverbrennung:

groupfit-AKTIV
groupfit-BURN
GINGA by Fernanda Brandao®
HIIT-up
Kickfit
Piloxing®

CHOEGRAPHIE – Fettverbrennung:

Step and Style
Zumba® Fitness

WORKOUT – Kraftaufbau

Bauch-Express
Bauch, Beine, Po
Functional Training
Funktionelles Schlingentraining
Rücken, Bauch & mehr

BEWEGLICHKEIT – Flexibilität:

Bewegter Rücken
Faszien Training
Pilates
Starker Rücken
Yogilates

PRÄVENTION – Beweglichkeit:

Wirbelsäulengymnastik

GERÄTETRAINING – Kraftaufbau:

Gerätezirkel
Power-Zirkel