Präventionskurs
zertifizierter Präventionskurs der Primärprävention nach §20, Abs.1 SGB V (mit Krankenkassenbezuschussung)
Die nächsten Kurse
Termine für die nächsten Präventionskurse:
Kraft Aktiv
- Datum: 27.10.2023 – 15.12.2023
- Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
- Tag: Freitag
- Anzahl: 8 Termine
- Kursgebühr: 110,- €
Cardio Fitness
- Datum: Frühjahr 2024
- Uhrzeit:
- Tag: Freitag
- Anzahl: 8 Termine
- Kursgebühr: 110,- €
Fit & Roll – Rückenkurs
- Datum: 14.09.2023 – 16.11.2023
- Uhrzeit: 20:00 – 21:00 Uhr
- Tag: Donnerstag
- Anzahl: 10 Termine
- Kursgebühr: 130,- €
Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz
- Über 80 % aller Rückenbeschwerden haben ihren Ursprung in einer zu schwachen Rückenmuskulatur.
- Eine gut trainierte Rückenmuskulatur stützt die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben.
- Mit einem starken Rücken wirkt man aufrecht und selbstbewusst.
- Ebenso kann ein trainierter Rücken auch plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.
Lösungsansatz
Bewegungsmangel reduzieren
Ziel ist es, Deine gesundheitliche Situation durch Abbau von Bewegungsmangel zu verbessern.
Gesundheitliche Risiken minimieren
Gesundheitliche Risiken durch Vorbeugung zu reduzieren und Deine eigene Körperwahrnehmung stärken.
Beweglichkeit verbessern
Deine konditionellen Fähigkeiten wie Kraft und Ausdauer sowie Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.
Langfristige Motivation
Dich langfristig für regelmäßige Bewegung bzw. sportliche Aktivität zu motivieren.
Deine Vorteile
Warum dieser Präventionskurs in unserem Fitnessstudio die richtige Wahl für Dich ist!
Zertifiziert
Unser hochwertiger Präventionskurs ist nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Der Kurs hat eine Gruppengröße von maximal 15 Teilnehmern.
Finanzielle Förderung
Die gesetzlichen Krankenkassen fördern die Teilnahme an unseren Kursen (abhängig von der jeweiligen Krankenkasse werden sogar bis zu 100 % der Kursgebühren übernommen).
Kein Rezept nötig
Für die Teilnahme ist kein Rezept und keine Mitgliedschaft nötig. Pro Jahr können bis zu 2 Kurse bezuschusst werden.
Unsere Präventionskurse
Kraft Aktiv
Das Kursprogramm „Kraft Aktiv“ richtet sich an gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Hauptziel ist es, das Risiko für muskuloskelettaler Erkrankungen zu reduzieren.
Deine Vorteile:
- Steigerung der Kraftfähigkeit.
- begleitend Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit.
- Verminderung des Risikofaktors Bewegungsmangel.
- Erfahren von Krafttraining als psychosoziale Gesundheitsressource.
- Reduzieren von Beschwerden und Missempfinden durch gesundheitsorientiertes Training.
- Steigerung der Stressreaktivität.
- Bindung an regelmäßiges gesundheitsorientiertes Krafttraining.
- dauerhafte Integration von gesundheitsorientiertem Krafttraining in den Alltag.
Dieser Präventionskurs umfasst 8 geschlossene Kurseinheiten a 60 Minuten.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Zuschüsse für diesen Präventionskurs!
Präventionskurse können und dürfen nicht mit Mitgliedschaften und Tarifkarten verrechnet werden.
Cardio Fitness
Das Kursprogramm „Cardio-Fitness“ richtet sich an gesunde Erwachsene mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Hauptziel des Kurses ist es, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Deine Vorteile:
- Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
- Begleitend werden Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit verbessert.
- Verminderung des Risikofaktors Bewegungsmangel.
- Steigerung von Wohlbefinden und Stimmung.
- Verbesserte Körperwahrnehmung.
- Reduzierung und Vorbeugen von Beschwerden und Missempfinden durch geringe körperliche Fitness.
- Verbesserung der Stressreaktivität.
- Dauerhafte Integration von Ausdaueraktivitäten in den Alltag.
Dieser Präventionskurs umfasst 8 geschlossene Kurseinheiten a 60 Minuten.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Zuschüsse für diesen Präventionskurs!
Präventionskurse können und dürfen nicht mit Mitgliedschaften und Tarifkarten verrechnet werden.
Fit & Roll
In unserem Präventionskurs-Konzept „Fit&Roll® – funktionelle Ganzkörperkräftigung“ geht es um funktionelles und kräftigendes Training in Theorie und Praxis.
Im Fokus jeder Kurseinheit stehen Übungen zur Stabilität und Kräftigung Deiner Muskulatur.
Die myofasziale Release-Technik mit Faszienrollen und Faszienbällen bildet den Abschluss jeder Kurseinheit.
Mit geringem Aufwand und einfachen Übungen können so primär Deine Kraft und Leistungsfähigkeit der Muskulatur deutlich verbessert werden.
Über die gesamte Dauer des Kurses wird die Muskulatur durch regelmäßige und gezielte Kräftigung trainiert und anschließend regeneriert, was für eine präventive Lösung von Spannungen und dadurch insgesamt für eine höhere Leistung der Muskeln sorgt.
Dieser Präventionskurs umfasst 10 geschlossene Kurseinheiten a 60 Minuten.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Zuschüsse für diesen Präventionskurs!
Präventionskurse können und dürfen nicht mit Mitgliedschaften und Tarifkarten verrechnet werden.
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