GESUNDHEITSZIRKEL

30 MINUTEN ZIRKELTRAINING für optimale Trainingseffekte

Nur 2 bis 3 Trainingseinheiten in der Woche reichen aus, um deine Ziele zu erreichen.

Mit dem groupfit Zirkeltraining trainierst du deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in kleinen Gruppen, um Muskeln und Herz-Kreislauf anzuregen und den gesamten Organismus zu stärken. Die Gruppe wird während des Trainings von einem persönlichen Trainer begleitet. Dieser erklärt dir die verschiedenen Übungen und unterstützt dich bei der Ausführung.

groupfit Zirkeltraining

Vorteile eines regemäßigen Trainings

Senkung von Bluthochdruck und Cholesterinspiegel

Senkung zahlreicher Krankheitsrisiken

Aufbau und Erhalt von Knochensubstanz

Verminderung von Angstzuständen und Depressionen

Steigerung des allgemeinen psychischen Wohlbefindens

  • 70% Krankheiten durch Bewegungsmangel
  • 80% Leiden an Rückenbeschwerden

70% aller Krankheiten sind laut Schätzungen von Gesundheitsexperten auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Mehr als 80% der Bevölkerung geben an, schon einmal Rückenbeschwerden gehabt zu haben oder momentan daran zu leiden.

Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Leistungsfähigkeit der menschlichen Muskulatur jährlich ab. Das Abspulen immer gleicher Bewegungen, eine falsche Sitzhaltung und ein Mangel an gezieltem Gesundheitstraining verstärken diesen Abbau erheblich.

Durch gezieltes Kräftigungstraining lassen sich erste Auswirkungen von Fehlbelastungen wie Muskelverkürzungen, Verspannung und abnehmende Leistungsfähigkeit vermindern.

Auf einer Grundfläche von drei mal fünf Metern bietet das Training im Zirkel die Möglichkeit in nur 30 Minuten ein anspruchsvolles und effektives Training aller Hauptmuskelgruppen durchzuführen.

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