GINGA Workout

GINGA by Fernanda Brandao®

ist der neue Fitness-Trend. GINGA verbindet traditionelle Capoeira-Kampfelemente, Tanz und Fitness.
Neben dem intensiven Brazil-Cardio wird bei GINGA vor allem die Kraftausdauer einzelner Muskelgruppen trainiert. Durch die hohe Anzahl der Wiederholungen wird der Körper gekräftigt und definiert. GINGA verbessert spürbar Kondition, Koordination und Flexibilität. GINGA by Fernanda Brandao® ist ein anspruchsvolles und sicheres Ganzkörpertraining mit Intensitäts-Garantie für Beine und Gesäß.

CAPOEIRA KAMPFELEMENTE
Neben dem intensiven Brazil Cardio und tänzerischen Parts wird bei GINGA by Fernanda Brandao vor allem die Kraft-Ausdauer einzelner Muskelgruppen trainiert.

FITNESS
Mit GINGA erlangst du eine bessere Kondition, Geschicklichkeit, Koordination und Flexibilität. Durch die hohe Anzahl an Wiederholungen wird die Figur gleichmäßig gestärkt und schön definiert.

TANZELEMENTE
GINGA by Fernanda Brandao ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit der Verbindung vieler brasilianischer Rhythmen, Spiel und Tanz. Musik, Klänge und Atmosphäre helfen den Alltag zu vergessen und trainieren dabei Körper und Geist.

Kurstrainer

groupfit Fitnessstudio München GINGA Fernanda Brandao

Nina Liberalino Wrona

Als gebürtige Brasilianerin, gehört Fitness zu meinem Leben, wie Samba zu Carneval in Rio.

Mit 23 machte ich mein Diplom als Sportlehrer an der renommierten FUNEC Universität in Santa Fe do Sul (BR). Seitdem unterrichte ich Gruppenkurse und Einzeltraining in unterschiedlichen Kategorien…

Kursplan Ginga Workout

Donnerstag: 20:00 – 21:00 Uhr
Trainer: Nina Liberalino Wrona

Zur Kursstunde anmelden…

Alle Kurse im Überblick

Workout Fettverbrennung:

groupfit-AKTIV
groupfit-BURN
BLACKROLL-Moves
GINGA by Fernanda Brandao®
HIIT-up
Kickfit
Stoffwechsel-Training

Piloxing®

CHOREOGRAPHIE – Fettverbrennung:

Step and Style
Zumba® Fitness

WORKOUT – Kraftaufbau

Bauch-Express
Bauch, Beine, Po
Functional Training
Funktionelles Schlingentraining
Rücken, Bauch & mehr

BEWEGLICHKEIT – Flexibilität:

Bewegter Rücken
Faszien Training
Pilates
Starker Rücken
Yogilates

PRÄVENTION – Beweglichkeit:

Wirbelsäulengymnastik

GERÄTETRAINING – Kraftaufbau:

Gerätezirkel
Power-Zirkel